Как же много появилось сейчас программ похудения или снижения веса и уже очень-очень много в онлайне, «эксперты» обещают чудо результаты, и при этом не надо ни тренировок, ни отказа от заманчивых тортиков и не надо пить никакие коктейли или дорогостоящие БАДы и лекарства….

похудение, снижение веса

И даже иногда встречаются программы, где вообще ничего не надо менять — просто слушай запись как можно чаще и твое подсознание изменит все на генетическом уровне и вы станете стройной, молодой, здоровой и красивой и конечно помолодевшей.

И ко мне обращаются жертвы эти чудодейственных программ, уже после того, как по завершении с хорошим результатом, вновь набрали вес, а некоторые еще больший чем был.

Чтобы не разочаровываться и правильно выбрать себе подходящую именно вам послушайте знаменитого эксперта по весу Тимоти Ферриса, аудио одной из глав его знаменитой книги «Совершенное тело за 4 часа» .

Он с юмором и убедительно расскажет об маркетинговых уловках современных «экспертов»в онлайне.

Слушайте и наслаждайтесь. Буду признателен за ваши комментарии

Интересно все, но особо интересно и даже бесценно бесценно с 32:48 именно для тех, кто выбирает хочет снизить вес и ищет подходящего эксперта в интернете

Хорошая новость – мы можем замедлить необратимый процесс старения.

Элизабет Блэкберн написала научный труд о связи между процессом старения человеческого организма и укорачиванием теломерных (то есть концевых) участков хромосом. Чем быстрее они укорачиваются, тем быстрее человек стареет. Очень рекомендую каждому изучить этот труд.

Эффект теломер

Вот выдержка из ее книги «… Теломеры учат тому, что сильный стресс и невзгоды, испытываемые с первых дней жизни, затем сопровождают человека всю жизнь, подвергая не только его самого, но и его потомков повышенному риску преждевременного возникновения возрастных болезней. В частности, мы узнали, что воздействие в детстве таких стрессовых факторов, как физическое и эмоциональное насилие, психологическая травма и социально‑экономические трудности, способствует наличию более коротких теломер уже во взрослые годы. Причем ребенок можно получить урон еще до появления на свет. Серьезный стресс, который переживает мать, может отразиться на развивающемся плоде: ему достанутся укороченные теломеры.»

Итак же сохранить теломеры, предупредим старение?

По мнению Блэкберн, прежде всего, необходимо выработать в себе стрессоустойчивость. Биолог исследовала жизнь и поведение матерей детей с аутизмом и рядом других хронических заболеваний и пришла к выводу, что тот, кто лучше справляется со стрессом, стареет медленнее.

Второй секрет долгой активной жизни, заявляет ученая, — это медитация. Те, кто посвящал этому процессу хотя бы 12 минут ежедневно в течение двух месяцев, замедляли изменение теломерных участков хромосом.

Длительные и постоянные отношения с людьми, — заверяет биолог, — также спасут от скорой старости.
Исследователь рекомендует побольше общаться с соседями, выстроить прочные и длительные супружеские и дружеские отношения.

Ученый-цитогенетик настоятельно рекомендует побольше зарабатывать: у тех, чьи доходы выше, заметила американская ученая, теломеры обычно длиннее.

И в конце – не очень хорошая новость: чтобы замедлить старение нужно хорошо трудиться над собой и делать это постоянно. И когда это входит в привычку, то становится легким делом. Самое сложное – поднять попу и двинуться к здоровью.

Примечание. Элизабет Блэкберн —ученый-цитогенетик, стала лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2009 году (совместно с Кэрол Грейдер и Джеком Шостаком) за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и открытие фермента теломеразы.

Что такое нейродегенеративные заболевания?

Заболевания нервной системы с потерей важнейшихфункций

Нейродегенеративные заболевания характеризуются поражениями нервной системы, вызывающими когнитивное расстройство, сопровождаемое изменениями в поведении и работе организма. В этой статье вы узнаете больше об этих болезнях: какова классификация нейрокогнитивных заболеваний, их признаки и симптомы, характеристики, последствия, лечение и другую полезную информацию.

Что такое нейродегенеративные заболевания? Нейродегенеративные заболевания – тип заболеваний,

Читать далее →

Последнее время в наше сознание внедряется очередной миф, и как обычно он связан с какими-то ограничениями в нашем питании. Речь идет о кофе. Вся желтая пресса, некие телевизионные «эксперты» и не совсем профессиональные врачи говорят о вреде кофе.

Вред кофе связывают с кофеином, содержащемся в кофе. Как же на самом деле обстоят дела?

Конечно кофеин, особенно в количествах превышающих 400 мг в сутки вреден.

кофеин Кофеин при постоянном применении более 400 мг в сутки вреден.

Но что же говорят результаты когортных мультицентровых научных исследований?

Во первых, в 10 странах Европы исследование проведено на 521 330 участниках, продолжительность исследования 16,4 года. У мужчин и женщин, потребляющих 3-4 чашки кофе в день, статистически значимо снизилась смертность от всех причин, а также количество заболеваний ЖКТ. У женщин, потребляющих ежедневно кофе, значительно ниже чистота сердечно-сосудистых болезней и нарушений мозгового кровообращения. Значительно ниже заболеваемость и смертность от рака яичника.У потребителей кофе, также биомаркеры (анализы) на шелочную фосфатазу, АЛТ, АСТ и гамма-глютамилтрансферазу (ГГТП) ниже, чем у неупотребляющих кофе и это хорошо для здоровья. Источник — Ann Intern Med. 2017 Aug 15;167(4):236-247. doi: 10.7326/M16-2945. Epub 2017 Jul 11- научный обзор в солиднейшем журнале Ann.Intern Med.

Подобные же результаты получены многими группами исследователей и опубликованы совсем недавно, например,в British Medical Journal — номер один авторитет в мире медицины. и еще в десятке рецензируемых научных журналах.

Когортное проспективное исследование в трех странах — России, Польше и Чехии на почти 29 тыс. наблюдений в течение 6 лет, показало значительное снижение смертности от всех причин и у мужчин и у женщин. Причем разница особенно заметна у тех, кто потреблял алкоголь и был курильщиком.

Таким образом, если учесть, что в кафе более 200 различных веществ, большинство из которых полезно и выявлен только один вредный — кофеин, стоит говорить о пользе регулярного потребления кофе по 3-4 чашки в день, особенно в возрасте старше 45-50 лет.

Кофе полезен при регулярном потреблении — говорят объективно проведенные научные исследования. Но конечно речь не идет о суррогатах или низкокачественном кофе, а также конечно о растворимом кофе.