Наши предки не ели по расписанию

Ожирение, избыточный вес , сердечно-сосудистые болезни, диабет второго типа, гипертония, рак – это самая страшная эпидемия со времен истории человека.

Эта эпидемия поразила более трети всего мира, а в благополучных странах прогрессирует очень быстро.

Более 2 миллиардов людей на планете Земля имеют избыточный вес, а значит повышенные риски преждевременной смерти.

Мир находится под напряжением.

Верим мы или не верим, но истина есть – и она заложена в нашей истории.

А вся многовековая история прописана в наших генах.

Гены это молекулы – чертежи, которые заставляют ее синтезировать белки – основной элемент жизни по шаблону.

Вы конечно хорошо знаете, что такое белки. Это ферменты, гормоны, клеточные рецепторы -составные части нашего тела.

Гены достались нам от давних предков

Те же самые гены, что мы носим работали у наших предков миллион лет назад.

Во времена ваших ранних предков не было ни одного Магнита, Ленты, Перекрестка или Пицерии, KFC и Макдональдса — ни рядом ни за углом.

Когда люди хотели еды, они должны были охотиться за ней — и часто охота была неудачной. Охотники знают о чем я.

Когда добыча попадала в руки племени, то был праздник.

Но бывали и неудачные дни или приходилось спасаться от злобных соседей, тогда все племя вынужденно входило в пищевую паузу.

Охота не всегда была удачной

К счастью, скорее всего тогда не выло диетологов-советчиков, рекомендовавших дробное питание малыми порциями. А если и были….то судьба их печальна и ни одного их гена не дошло до нашего времени.

Отсюда следует, что нормальным образом жизни в течение сотен поколений было чередование краткосрочной активной физкультуры, праздников или голода — человеческое тело адаптировалось к этому стилю жизни, используя «время простоя» между приемами пищи для исцеления, очищения и омоложения.

Таким образом, сделаем вывод, что пищевые паузы (ПП) не являются ненатуральным и ненормальным явлением. Это естественный процесс постоянного оздоровления тела, заложенный в наших генах.

А когда это Пост — то и души.

Подумайте об этом, как о том, чтобы вернуться к естественной жизни, потому что это именно то, для чего ваше тело спроектировано.

Ведь это совсем просто.

Надо только начать.

И я уверен, вы полюбите это стиль жизни без зависимости от еды, также как полюбил его я и стал гурманом.

Я получаю наслаждение от еды, а не мучения от диет и ограничений.

И жизнь будет иной.

Она не превратиться в тухлую задницу, как это бывает у сидящих на диетах на кашках, кефирчике и творожке.

В ней можно все себе позволить. Главное, что не будет ощущения страшного ГОЛОДА.

Нет голода, с коликами и головокружением, который захватывает все внимание и не дает возможности думать ни о чем ином как о еде.

Есть Радость вместо этого и здоровое тело, которое радует не только себя….

Читать далее →

Опять праздники, подарки и застолье….как не поправиться, не набрать лишний вес — это беспокоит многих моих клиентов. Этому посвящен мой пост.

1. Вода!!!

Вода — удивительное создание природы


Одно из самых важных правил – это гидратация – наполнение организма водой. Когда клеткам не хватает воды, организм запускает механизмы ее сохранения – мы можем видеть отеки на лице, в ногах.

Самым лучшим внутренним источником воды в организме является жир. Расщепление 1 молекулы жира дает 9 молекул воды. Вспомним горб верблюда до и после путешествия по пустыне.

Дегидратированный, то есть обезвоженный мозг не может работать адекватно. Нарушается не только мышление, но функционирование автономной нервной системы. А баланс в этой системе обеспечивает гомеостаз – баланс гормонов и правильное протекание всех химических процессов в теле. Без достаточного количества воды, таким образом, нарушается не только мышление, но и возникает дисбаланс в теле, во всех его органах и системах.

Вода необходима для здорового пищеварения, производства энергии в клетках, для концентрации внимания, транспорта нутриентов, циркуляции крови и метаболизма. И доказано, что также играет важную роль в регуляции аппетита. У каждого своя норма, но она должны быть не меньше, чем 2 литра в день. Когда кажется, что хочется кушать выпей стакан воды и если это здоровый голод, то он останется, рефлекторный – еда по привычке, значительно снизится.
Вот мы уже и начинаем контролировать свой аппетит.

2. Добавляем осознанное отношение к себе и своему телу.

Осознанность


Начинаем свой день с движения – я обычно делаю либо йогу – «Приветствие солнца», либо с гимнастики « Мирного воина» — занимает 10 минут. Кровообращение активируется, я полон сил и энергии. Затем 5-минутная Читать далее →

Очень спорный и темный вопрос связан с применением пищевых пауз с оздоровительными целями вокруг которого очень много мифов и лжи, поэтому как ученый основываясь на данных науки из реферируемых журналов собрал воедино всю картину. Будут еще посты и видео на эту интересную и очень важную тему.

Пост – воздержание от еды известно с начала истории человечества и о пользе этого сообщают даже великие философы и ученые — Платон, Демокрит, Аристотель, Авицена .
Посты есть практически во всех религиях – как путь очищения и духовного роста. В православии, например, в году до 190 постных дней, в мусульманстве – это месяц Рамадан, есть посты и в синтоизме, иудаизме, буддизме.

Получено много доказанных научных данных об огромной пользе воздержания от пищи для здоровья. Я называю пост пищевой паузой. И когда она подобрана к конкретному человеку персонально с его особенностями, гормональным дисбалансом и болезнями, она называется рациональной пищевой паузой. То, что очень полезно для одного, может быть бесполезно или вредно и противопоказано другому человеку.
Сейчас в индустрии здоровья и фитнесе стало очень модным использовать краткосрочные посты – или пищевые паузы – это очень хороший и здоровый тренд. И государственные или придворные СМИ и господствующая медицина будут игнорировать этот тренд, так как он не принесет денег ни фармкомпаниям ни медицинским центрам и снизит прибыль в пищевой индустрии. Так как Пост — это просто, доступно всем, ни стоит ни копейки, экономит деньги и очень эффективно.
Как-то задвигаются и технично забываются очень полезные навыки известные ранее людям и многие важнейшие научные открытия – даже удостоенные Нобелевских премий – Отто Вартбург, Иван Павлов, Лайнус Полинг и др.
Очень много непрофессионализма в в вопросах лечебного голодания, используемые протоколы бывают наносят вред некоторым людям, хотя обезается поддержка от ведущего. Ведь переход к и выход из голодания — важнейшие его компоненты, чтобы процедура стала полезной.
Даже более, того — есть активная пропаганда о вреде постов для здоровья. Все, даже самое ценное, что снижает прибыль крупнейших корпораций – технично затирается и уходит из поля зрения массовой публики путем создания путаницы, где кусочки правды и доказанных фактов перемешиваются с откровенной ложью. В известных ТВ программах внимательный зритель с достаточно высоким уровнем критики может заметить такое.
Краткосрочная Пищевая Пауза (КПП) — это не диета, а скорее стиль питания, когда определенное время не осуществляется прием пищи.

Мифы и ложь о важном

Мы уже знаем, что в течение 12 часов после приема пищи уровень инсулина высокий и организм получает энергию из глюкозы. Так вот перерыв в питании более 12 часов и менее 48 часов и есть КПП. Дети до года растут быстро, то им требуется кормление каждые 3 часа, а вот школьники спят иногда 14 часов подряд – уже есть КПП 14 часов.
Читать далее →

Все больше клиентов оказываются на приеме по поводу предиабета, диабета, инсулинрезистентности или же с другими, проблемами, но в основе их лежит именно неадекватная работа инсулина. Чтобы помочь разобраться с этим вопросом сделал видео.
Смотрите, комментируйте.

Мы созданы таким образом, что еда доставляет нам удовольствие, причем это осуществляется через те же системы мозга как и удовольствие от секса или достижения выполненной цели – самореализации. Создатель мудро предусмотрел получение удовольствия от всех действий, которые направлены на поддержание Жизни вида.
Жизнь должна продолжаться всегда, не останавливаясь — маятник жизни запущен и пусть он идет в поколениях.
Люди, как и все живое смертны – а жизнь при этом бесконечна. В этом великий замысел Создателя.
Как часто и сколько надо есть человеку, чтобы жить в согласии со своей природой – со своими генами? Вопрос, на который 10 произвольных человек дает 9 разных ответов. Много в нем запутано.

Читать далее →