Очень многие, страдающие избыточным весом задают мне вопрос, почему я так старалась занималась фитнесом с инструктором, принимала различные БАДы, а вес вначале уходил, а затем возвращался. Я уже ни во что не верю.
Сегодня добавил на канал новое видео посвященное этому вопросу, и в ближайшее время обещаю еще продолжить ответы на ваши .вопросы
Почему снижение веса в фитнесе с потреблением белков обречено на провал?

Рассмотрим энергетический обмен через Фундаментальную формулу энергетического баланса (ЭБ)

ЭБ = Приход энергии — Расход энергии

Энергия в организме расходуется на поддержание температуры тела и обеспечение всех физических и химических реакций (дыхание, сердечные сокращения, работа печени почек, переваривание пищи и т.п. в покое) и это происходит постоянно 24 часа в сутки и называется базовый уровень метаболизма (БУМ). Приход энергии происходит в основном из пищи.

В расход энергии также входит движение – физическая активность (фитнесс).
То есть Формула энергетического баланса выглядит так:

Приход энергии — (БУМ + физическая активность) = ЭБ

Если результат ЭБ положительный, то есть приход больше расхода, то организм будет накапливать лишние ресурсы и происходит увеличение веса, если наоборот, то вес снижается за счет внутренних ресурсов – гликогена и жира.

Формула работает не всегда, а в определенных рамках.

Интенсивные тренировки используют в фитнесе для сжигания жира и увеличения мышечной массы. Они, безусловно, дают хороший результат снижения веса, но только для тех, кто еще не перешел черту – и не вошел в стадию развития инсулинрезистентности и предиабета (а среди ожиревших таких более 82%) и вот почему.
Есть один тонкий момент, который стал массовым заблуждением. Это заблуждение идет, по- видимому, из многомиллиардной индустрии фитнеса

Если мы едим белки, то они дают строительный материал клеткам, а если много белка – то количество жира снизится. Логика верная — ведь для расщепления белка нужна энергия, т.е. мы ее уже больше затрачиваем и белки идут на строительство мышц. Больше мышц – больше метаболизм
Да и гликемический индекс белка низкий.
Это верно, но только в ограниченных пределах.
Если вы здоровый мускулистый атлет, с содержанием жира в теле не более 15-20% Читать далее →

Выразить свою благодарность Сергею Михайловичу несколькими словами, типа «Огромное спасибо, Вы лучший! » — как-то банально. Вы не только ЛУЧШИЙ, но и единственный в своем «деле»! Таких просто негде нет!
Для меня все эти 11 лет было неким испытанием найти именно того доктора, который действительно сходу «бьёт в точку». К сожалению, все те кого я посетил до него, со своим недугом, были всего лишь обычными врачами (от слова врать)).
Сергей Михайлович не только ликвидировал мою боль, но и много жизненных проблем, в ходе приятных бесед. Он сказал мне всего два! два слова и боль стала исчезать !!! А какую ауру он излучает! Это не передать словами..
Всем читающим отзыв и нуждающимся в улучшении собственного состояния души и тела, вам только к нему!
Очень благодарен Вам за всё, Сергей Михайлович ! Дышать становится легче!
Артем

Спасибо Артем за теплые слова, они греют меня и дают силы и энергию для постоянного совершенствования подходов. Да хроническая боль — это проблема — проблем в современном мире. В России в последние годы на первое место по продажам вышли именно противоболевые средства. А какие опасные побочные действия они дают. Фактически переводят острый процесс в хронический, повреждают почки, печень, сосуды, иммунную систему и как результат ускоренное старение и преждевременная смерть. Но ведь быстро и легко решают проблему боли — но не надолго. И со временем сила этих лекарств снижается, а побочные эффекты нарастают. Только целостный или как его называют холистический подход позволяет решить проблему на более высоком уровне. Психосоматология только развивается, но имеет грандиозный потенциал при правильном применении. Практически все хронические боли стали хроническими за счет подключения высших психических процессов и их игнорирование и опора только на таблетку — это путь в никуда.

Наконец начался выход в свет моей программы, Редизайн Здоровья. Первым блоком выходит Программа здорового снижения веса, ибо эта проблема затрагивает более 70% моих дорогих клиентов и очень им нравится. Практически все снизили свой вес до своих целей — от 2-х до 45 кг. И вот такие причины для прохождения этой программы они отмечают

1. Снижается лишний вес за счет жира, как висцерального, так и подкожного.
2. Лучше набирается мышечная масса
3. Тело становится более привлекательным
4. Метаболизм гармонизируется
5. Снижается уровень инсулина – гормона накапливающего жир и повышающего аппетит.
6. Увеличивается производство гормона роста – гормона молодости
7. Повышается активность нейротропного фактора мозга – усиливается нейрогенез- образование новых нервных клеток и нейрональных контактов, концентрация внимания, обучаемость, адаптация и способности. Самое важное для успеха в жизни.
8. Улучшается микробная флора – выздоравливает микробиом.
9. Устанавливается гормональный баланс в теле. Снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний в 6-10 раз.
10. Вы начинаете ощущать истинный вкус продуктов и уже интуитивно отказываться от вредных
11. Рост гемоглобина до нормы – а значит и энергии в организме.
12. Объективно повышается фертильность – женщины легче беременеют, а у мужчин улучшается качество спермы.
13. Исчезает целлюлит
14. Увеличивается выработка глюкагона – гормона использующего ресурсы.
15. Научитесь использовать кетоновые тела для получения энергии. Результат — слабое чувство голода и много энергии – результат стабильно

С наступающим Новым годом друзья! Пусть это будет год исполнения ваших желаний и больших свершений! Здоровья всем! Программа выйдет скоро. Вы сможете выбрать себе именно такую программу, какая полезна именно вам. Все желающие смогут получить такие же мощные результаты и избавиться от лишнего жира навсегда.
Ваш доктор Горбунов

Как же много появилось сейчас программ похудения или снижения веса и уже очень-очень много в онлайне, «эксперты» обещают чудо результаты, и при этом не надо ни тренировок, ни отказа от заманчивых тортиков и не надо пить никакие коктейли или дорогостоящие БАДы и лекарства….

похудение, снижение веса

И даже иногда встречаются программы, где вообще ничего не надо менять — просто слушай запись как можно чаще и твое подсознание изменит все на генетическом уровне и вы станете стройной, молодой, здоровой и красивой и конечно помолодевшей.

И ко мне обращаются жертвы эти чудодейственных программ, уже после того, как по завершении с хорошим результатом, вновь набрали вес, а некоторые еще больший чем был.

Чтобы не разочаровываться и правильно выбрать себе подходящую именно вам послушайте знаменитого эксперта по весу Тимоти Ферриса, аудио одной из глав его знаменитой книги «Совершенное тело за 4 часа» .

Он с юмором и убедительно расскажет об маркетинговых уловках современных «экспертов»в онлайне.

Слушайте и наслаждайтесь. Буду признателен за ваши комментарии

Интересно все, но особо интересно и даже бесценно бесценно с 32:48 именно для тех, кто выбирает хочет снизить вес и ищет подходящего эксперта в интернете