Добрый день! Я на кето. Раньше занимался спортом. Теперь рассеяный склероз. Но визуально не видно. Умеренно тренируюсь. Собственно вопрос: Я хочу набрать мышечную массу после сброса лишнего жира до 15%. Но не хочу употореблять углеводы на наборе. Можно ли заменить углеводы МСТ маслом?. Ведь это та же энергия. И кето не нарушается. Я отвык от углей и не хочется возвращаться. Ваше мнение.
Очень хороший вопрос. МСТ – это жиры, которые быстро дают энергию за счет бета гидроксибутирата – кетоновых тел.
Но к набору мышц не имеют отношения.
Если все идет хорошо лучше рассмотреть добавки аминокислот – BCCA или, что я предпочитаю – лейцин.
Comments
Замечательная и самая информативная статья, спасибо за труд
Очень интересно. Продолжайте тему
спасибо
Очень интересная статья, а есть еще теории старения и егл профилактики?
Добрый день! Я на кето. Раньше занимался спортом. Теперь рассеяный склероз. Но визуально не видно. Умеренно тренируюсь. Собственно вопрос: Я хочу набрать мышечную массу после сброса лишнего жира до 15%. Но не хочу употореблять углеводы на наборе. Можно ли заменить углеводы МСТ маслом?. Ведь это та же энергия. И кето не нарушается. Я отвык от углей и не хочется возвращаться. Ваше мнение.
Очень хороший вопрос. МСТ – это жиры, которые быстро дают энергию за счет бета гидроксибутирата – кетоновых тел.
Но к набору мышц не имеют отношения.
Если все идет хорошо лучше рассмотреть добавки аминокислот – BCCA или, что я предпочитаю – лейцин.