Опубликовано Оставить комментарий

Почему диеты не помогают

Голод движет миром

Вы ищите пути похудения или снижения веса, тогда эта статья будет вам очень полезна, чтобы развеять мифы и маркетинговые изыски современных «экспертов — диетологов», которые сделали их источником своего дохода .

Ведь они все упускают самое главное — психологический аспект проблемы лишнего веса.

При этом «эксперты» искажают и затуманивают истинные  причины набора веса и следовательно, хотя и достигают у части клиентов результата, этот результат  может быть получен слишком дорогой ценой.

Ценой здоровья и потерей  личной самооценки, потому, что у 90% прошедших подобные программы вес  возвращается и даже с избытком.

Одно из самых лучших  и самых простых объяснений причин безуспешности диет дал доктор Аллан Карр, поэтому без всяких исправлений публикую для моих дорогих читателей главу из его знаменитой книги.

Читайте и наслаждайтесь

 

Диеты не помогают — это ясно как дважды два. Только вспомните поток рекламы, все последние годы убеждающей вас в эффективности немыслимого множества диет. Задумайтесь на минутку: если бы хоть одна из них действовала, проблемы лишнего веса уже не существовало бы как таковой. И мне не пришлось бы писать эту книгу, а вам — читать ее. Теперь осталось только понять, почему не помогают диеты. Вы не станете надеяться на удачу в случае экспериментов с новомодным эликсиром для похудения.

Подчеркну: в этой главе я часто пользуюсь словом «диета», но не в значении «рацион» или «набор продуктов, употребляемых конкретным человеком или группой людей», а в смысле «ограничения в еде». Вот он, недостаток всех диет. Вас ограничивают! Не позволяют вам есть то, что вы хотите, и в любых количествах.

Ограничения не всегда хороши

Если вы не сидите на диете, то можете позволить себе есть что угодно и когда угодно. Еда не доминирует в вашей жизни, а придает ей прелесть. Но произнося слова «надо бы есть поменьше или осмотрительнее выбирать продукты», вы в прямом смысле слова идете на жертвы. Потому и чувствуете себя несчастным и обделенным. Пища вмиг теряет свою обыденность. Ее ценность возрастает в десятки раз. Чем более притягательной кажется вам еда, тем тяжелее ощущать себя несчастным и обделенным. Вы сами создаете нарастающую цепную причинно-следственную реакцию, мучаясь почти так же, как курильщики, которые пытаются отделаться от вредной привычки волевым методом. Рано или поздно ваша решимость иссякнет, и вы пуститесь во все тяжкие.

Сидя на диете, вы изнываете от постоянного голода. Все ваши помыслы об одном — когда же наконец следующий прием пищи. Сначала вы горюете оттого, что вам не разрешают есть, потом, когда наступает время обеда, — оттого, что либо порция слишком мала, либо еда вам не по вкусу. Вдобавок вас мучают угрызения совести, потому что вы наверняка потребляете больше еды, чем предписано диетой.

Голод — это условный рефлекс

Парадокс: когда вы не на диете, вы спокойно можете отказаться от блюда или даже пропустить прием пищи, не испытывая чувства потери. Но стоит вам пропустить трапезу, когда вы сидите на диете, вы решаете непременно наверстать упущенное в следующий раз. Никому еще не удавалось потреблять на диете ровно столько калорий, сколько дозволено, напротив, допустимый лимит калорий превышают почти все.

Общеизвестно, что в подавляющем большинстве случаев диеты оказывают на людей долговременное влияние, причем вес не снижается, а растет. Это неудивительно, если проанализировать психологическую подоплеку диет.

Пусть вы обладаете железной волей, умеете держать себя в руках, строго следуете программе диеты и наконец добиваетесь своего — обретаете желаемый вес. Что происходит дальше? С диетой покончено. Наконец-то опять можно есть все, что захочешь и когда захочешь, и вдруг — гром среди ясного неба: опять весишь столько же, как до диеты! Весь труд долгих недель, которые казались столетиями, вся дисциплина, несчастья и лишения пропали даром за считанные дни.

Посмотрим правде в глаза: единственный результат диет — в том, что после них еда становится ценностью, а процесс питания — кошмаром. Именно укоренившаяся практика диет и ассоциирующиеся с ними чувства обделенности, горя и досады вызывают у нас такой ужас при одной мысли о похудении.

Признайте как данность: ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. Наша беда — привычки, связанные с едой. Если что-то и надо изменить, так это

«Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Если вам интересно, задавайте вопросы, предлагайте темы для обсуждения.

Хотите больше полезной информации подписывайтесь на мой канал

в ИНСТАГРАМ  

 

и группу в ФЕЙСБУКЕ   

 

 

Опубликовано Оставить комментарий

Внимание. Спасение человечества от смертельной эпидемии

Наши предки не ели по расписанию

Ожирение, избыточный вес , сердечно-сосудистые болезни, диабет второго типа, гипертония, рак – это самая страшная эпидемия со времен истории человека.

Эта эпидемия поразила более трети всего мира, а в благополучных странах прогрессирует очень быстро.

Более 2 миллиардов людей на планете Земля имеют избыточный вес, а значит повышенные риски преждевременной смерти.

Мир находится под напряжением.

Верим мы или не верим, но истина есть – и она заложена в нашей истории.

А вся многовековая история прописана в наших генах.

Гены это молекулы – чертежи, которые заставляют ее синтезировать белки – основной элемент жизни по шаблону.

Вы конечно хорошо знаете, что такое белки. Это ферменты, гормоны, клеточные рецепторы -составные части нашего тела.

Гены достались нам от давних предков

Те же самые гены, что мы носим работали у наших предков миллион лет назад.

Во времена ваших ранних предков не было ни одного Магнита, Ленты, Перекрестка или Пицерии, KFC и Макдональдса — ни рядом ни за углом.

Когда люди хотели еды, они должны были охотиться за ней — и часто охота была неудачной. Охотники знают о чем я.

Когда добыча попадала в руки племени, то был праздник.

Но бывали и неудачные дни или приходилось спасаться от злобных соседей, тогда все племя вынужденно входило в пищевую паузу.

Охота не всегда была удачной

К счастью, скорее всего тогда не выло диетологов-советчиков, рекомендовавших дробное питание малыми порциями. А если и были….то судьба их печальна и ни одного их гена не дошло до нашего времени.

Отсюда следует, что нормальным образом жизни в течение сотен поколений было чередование краткосрочной активной физкультуры, праздников или голода — человеческое тело адаптировалось к этому стилю жизни, используя «время простоя» между приемами пищи для исцеления, очищения и омоложения.

Таким образом, сделаем вывод, что пищевые паузы (ПП) не являются ненатуральным и ненормальным явлением. Это естественный процесс постоянного оздоровления тела, заложенный в наших генах.

А когда это Пост — то и души.

Подумайте об этом, как о том, чтобы вернуться к естественной жизни, потому что это именно то, для чего ваше тело спроектировано.

Ведь это совсем просто.

Надо только начать.

И я уверен, вы полюбите это стиль жизни без зависимости от еды, также как полюбил его я и стал гурманом.

Я получаю наслаждение от еды, а не мучения от диет и ограничений.

И жизнь будет иной.

Она не превратиться в тухлую задницу, как это бывает у сидящих на диетах на кашках, кефирчике и творожке.

В ней можно все себе позволить. Главное, что не будет ощущения страшного ГОЛОДА.

Нет голода, с коликами и головокружением, который захватывает все внимание и не дает возможности думать ни о чем ином как о еде.

Есть Радость вместо этого и здоровое тело, которое радует не только себя….

Читать далее Внимание. Спасение человечества от смертельной эпидемии

Опубликовано Оставить комментарий

7 правил питания, чтобы не набрать вес, даже во время праздников и каникул

Опять праздники, подарки и застолье….как не поправиться, не набрать лишний вес — это беспокоит многих моих клиентов. Этому посвящен мой пост.

1. Вода!!!

Вода — удивительное создание природы

Одно из самых важных правил – это гидратация – наполнение организма водой. Когда клеткам не хватает воды, организм запускает механизмы ее сохранения – мы можем видеть отеки на лице, в ногах.

Самым лучшим внутренним источником воды в организме является жир. Расщепление 1 молекулы жира дает 9 молекул воды. Вспомним горб верблюда до и после путешествия по пустыне.

Дегидратированный, то есть обезвоженный мозг не может работать адекватно. Нарушается не только мышление, но функционирование автономной нервной системы. А баланс в этой системе обеспечивает гомеостаз – баланс гормонов и правильное протекание всех химических процессов в теле. Без достаточного количества воды, таким образом, нарушается не только мышление, но и возникает дисбаланс в теле, во всех его органах и системах.

Вода необходима для здорового пищеварения, производства энергии в клетках, для концентрации внимания, транспорта нутриентов, циркуляции крови и метаболизма. И доказано, что также играет важную роль в регуляции аппетита. У каждого своя норма, но она должны быть не меньше, чем 2 литра в день. Когда кажется, что хочется кушать выпей стакан воды и если это здоровый голод, то он останется, рефлекторный – еда по привычке, значительно снизится.
Вот мы уже и начинаем контролировать свой аппетит.

2. Добавляем осознанное отношение к себе и своему телу.

Осознанность

Начинаем свой день с движения – я обычно делаю либо йогу – «Приветствие солнца», либо с гимнастики « Мирного воина» — занимает 10 минут. Кровообращение активируется, я полон сил и энергии. Затем 5-минутная Читать далее 7 правил питания, чтобы не набрать вес, даже во время праздников и каникул

Опубликовано Оставить комментарий

Научные доказано. Гены ожирения работают против нас. Ты не похудеешь

Все больше клиентов оказываются на приеме по поводу предиабета, диабета, инсулинрезистентности или же с другими, проблемами, но в основе их лежит именно неадекватная работа инсулина. Чтобы помочь разобраться с этим вопросом сделал видео.
Смотрите, комментируйте.

Мы созданы таким образом, что еда доставляет нам удовольствие, причем это осуществляется через те же системы мозга как и удовольствие от секса или достижения выполненной цели – самореализации. Создатель мудро предусмотрел получение удовольствия от всех действий, которые направлены на поддержание Жизни вида.
Жизнь должна продолжаться всегда, не останавливаясь — маятник жизни запущен и пусть он идет в поколениях.
Люди, как и все живое смертны – а жизнь при этом бесконечна. В этом великий замысел Создателя.
Как часто и сколько надо есть человеку, чтобы жить в согласии со своей природой – со своими генами? Вопрос, на который 10 произвольных человек дает 9 разных ответов. Много в нем запутано.

Читать далее Научные доказано. Гены ожирения работают против нас. Ты не похудеешь