Хорошая новость – мы можем замедлить необратимый процесс старения.

Элизабет Блэкберн написала научный труд о связи между процессом старения человеческого организма и укорачиванием теломерных (то есть концевых) участков хромосом. Чем быстрее они укорачиваются, тем быстрее человек стареет. Очень рекомендую каждому изучить этот труд.

Эффект теломер

Вот выдержка из ее книги «… Теломеры учат тому, что сильный стресс и невзгоды, испытываемые с первых дней жизни, затем сопровождают человека всю жизнь, подвергая не только его самого, но и его потомков повышенному риску преждевременного возникновения возрастных болезней. В частности, мы узнали, что воздействие в детстве таких стрессовых факторов, как физическое и эмоциональное насилие, психологическая травма и социально‑экономические трудности, способствует наличию более коротких теломер уже во взрослые годы. Причем ребенок можно получить урон еще до появления на свет. Серьезный стресс, который переживает мать, может отразиться на развивающемся плоде: ему достанутся укороченные теломеры.»

Итак же сохранить теломеры, предупредим старение?

По мнению Блэкберн, прежде всего, необходимо выработать в себе стрессоустойчивость. Биолог исследовала жизнь и поведение матерей детей с аутизмом и рядом других хронических заболеваний и пришла к выводу, что тот, кто лучше справляется со стрессом, стареет медленнее.

Второй секрет долгой активной жизни, заявляет ученая, — это медитация. Те, кто посвящал этому процессу хотя бы 12 минут ежедневно в течение двух месяцев, замедляли изменение теломерных участков хромосом.

Длительные и постоянные отношения с людьми, — заверяет биолог, — также спасут от скорой старости.
Исследователь рекомендует побольше общаться с соседями, выстроить прочные и длительные супружеские и дружеские отношения.

Ученый-цитогенетик настоятельно рекомендует побольше зарабатывать: у тех, чьи доходы выше, заметила американская ученая, теломеры обычно длиннее.

И в конце – не очень хорошая новость: чтобы замедлить старение нужно хорошо трудиться над собой и делать это постоянно. И когда это входит в привычку, то становится легким делом. Самое сложное – поднять попу и двинуться к здоровью.

Примечание. Элизабет Блэкберн —ученый-цитогенетик, стала лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2009 году (совместно с Кэрол Грейдер и Джеком Шостаком) за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и открытие фермента теломеразы.

sex

После 35 лет уровень тестостерона у мужчины начинает снижаться и продолжают постепенно снижаться у большинства людей, мужчина стареет и это ведет к таким неприятным последствиям, как уменьшение полового влечения — либидо, снижение потенции, эректильная дисфункция, подавленное и даже возможно депрессивное настроение, а также снижение концентрации внимания и памяти. Лишний вес — один из главных врагов потенции, делит первое — второе место со стрессом.

Отрицательно влияет на потенцию также курение, но не очень сильно, но вот водка — другое дело, или девушки или водка выбор делай сам.
Анаболики — действие двойственное — они самим обладают андрогенной активностью, то есть повышают мужественность, но вот незадача, когда уровень андрогенов постоянно высок и при этом поднят извне, то производство собственного тестостерона снижается, со всеми последствиями описанными выше.

Обычно в таких случаях для повышения уровня тестостерона проводят заместительную терапию, вводя синтетический гормон тестостерон, либо используют крем или гель тестостерона.

Недавние научные исследования, проведенные одновременно в трех странах показали, что терапия тестостероном может увеличить риск смерти от внезапного инсульта или сердечного приступа.
Исследование показало, что использование тестостерона было связано с повышением риска на 29 процентов этих неблагоприятных последствий, независимо от того имели ли они ишемическую болезнь сердца или нет.

Диета для повышения потенции включает в себя прежде всего морепродукты — особенно устрицы и мидии. Очень полезны орехи, а вот обезжиренные продукты вредны не только краткосрочно, но и в долгосрочной перспективе. Куркума, имбирь, каенский перец, чеснок и лук — лучшие активаторы производства тестостерона.

Важны специальные физические упражнения. Без перегрузок. Балансирующие энергии организме. Упражнения обязательны!!! Никакие БАДы не помогут без физической нагрузки.

Об упражнениях. Специализированный комплекс упражнений дам в следующих постах. А также планирую дать рецептуры энергетических точек для повышения потенции и выработки тестостерона
Подпишитесь на обновления.