Опубликовано Оставить комментарий

Депрессия и здоровье тела

Депрессия
Депрессия — что делать?

Последние годы наблюдается огромный рост количества депрессивных состояний у людей, каждый человек в своей жизни испытал это, а после 20 лет уже много раз. Даже у школьников , особенно в старших классах депрессия не редкость.  Вначале это просто плохое настроение с утра,  ожидание того, что что-то может случиться с тобой или близкими людьми. Потом  ухудшается сон, человек просыпается обычно слишком рано примерно в 2-4 часа утра……и как результат разбитость весь день. Потом начинаются так ожидаемые неприятности, ссоры, пробки на дорогах, скандалы с близкими, с начальником …. трудно становится сконцентрироваться и хорошо выполнить, нужные дела.  Как хорошо это знакомо большинству людей, страдающих депрессией.

Если мы просыпаемся  среди ночи и потом трудно заснуть — это уже один из достоверных признаков депрессии.

Хотя мы часто думаем о депрессии как болезни, которая затрагивает нас умственно и эмоционально ,  но при этом есть также очень реальный физический компонент который свойственен этому состоянию.
Читать далее Депрессия и здоровье тела

Опубликовано Оставить комментарий

Болезней не меньше, чем больных

Болезней не меньше, чем больных. Человек индивидуален и каждый ощущает и воспринимает мир по своему, переживает боли, рези, сжатия,отеки с той силой и теми оттенками которые присущи именно данному человеку. Каждый человек имеет личную историю, уходящую корнями в историю его предков. Например, кто-то был охотником, а кто-то собирателем корешков, у кого-то предки жили на острове, окруженные океаном и питались только дарами моря. У меня наверное, так оно и было — обожаю морепродукты и когда на рынке ощущаю запах моря и смотрю на шевелящихся моллюсков — мидий, навахосов, устриц, клэмов (Clams), или любуюсь мощью и простой красотой тела осьминога, тунца или рыбы -меч — то ощущаю подъем и некоторое возбуждение, иногда даже мурашки пробегают по спине. Это конечно память моих предков просыпается во мне….

Homo Sapiens -человек мыслящий, а что значит быть мыслящим? Мыслить – значит подвергать сомнению Все, в том числе те вещи, которые мы уже привыкли считать само собой разумеющимися. А что считается истиной? То, что набор симптомов есть болезнь? А так ли это на самом деле?

Набор выявляемых «отклонений от нормы» и симптомов — признаков, позволил систематизировать болезни и создать справочники по болезням: толстые или очень толстые. Прежде всего почему так произошло? Возможно, ученые любят все обобщать и систематизировать, чтобы изложить понятно, по крайней мере своим коллегам? А может быть для того, чтобы было удобно распределять государственный бюджет в статье «здравоохранение», ведь когда есть статистика болезней, есть количество больных той или иной болезнью, то удобно и просто можно посчитать, а сколько надо вложить денег, на ту или иную болезнь? Как бы там ни было, человек индивидуален и уникален. Он уникален по своему генотипу, пережитому опыту, своим убеждениям и переплетениям связей как с внешним, так и внутренним мирами.

Читать далее Болезней не меньше, чем больных

Опубликовано Оставить комментарий

21 способ сделать себя умнее

Умный

Он способен хранить до 1000 терабайт информации, хотя на 80 процентов состоит из воды. Никогда не спит и, больше того, активнее работает ночью, особенно хорошо работает ретикулярная формация, находя сначала ресурсы, а затем и способы решения наболевших проблем. Информация доходит до него со скоростью 274 км/час. Кто же это? Ответ: человеческий мозг.

Уже не подлежит сомнению, что нервные клетки восстанавливаются — на это есть убедительные научные доказательства современной нейробиологии и этот процесс называется нейрогенез. Сегодня считается, что нейрогенез во взрослом мозге ограничен всего несколькими зонами: гиппокампом и областями, прилегающими к латеральным мозговым желудочкам. Однако появляется все больше данных о том, что образование новых нейронов происходит также в неокортексе — в лобных долях мозга.

Хотя в этом органе нет мышц, однако он нуждается в постоянной тренировке. Чем больше человек думает, чаще решает сложные задачи, тем лучше работает мозг. Ученые-исследователи, работающие в области нейрофизиологии, убеждены, что мозг большинства людей развит всего на 2 процента. А это значит, у каждого человека есть огромный потенциал рост производительности мозга в 2-5-10 — 50 раз, возможность улучшить качество и скорость мышления, запоминания, планирования, координации, концентрации, принятия решений, управления движениями, речи развивая возможности — все это означает — мы можем стать умнее.

Читать далее 21 способ сделать себя умнее

Бесплатное

Пробуждение Кундалини. Kirtan Kriya Медитация

О пользе медитации не знает, наверное, только ленивый, тем более с каждым годом накапливаются научные данные, объясняющие нейрофизиологические аспекты этой мощной технологии оздоровления {1,2,3,4}. Западная культура получает в свое распоряжение секретные технологии Востока, дающие возможность доступа к удивительно сильным и эффективным энергиям. Согласно википедии, Кундалини (санскр. कुण्डलिनी, kuṇḍalinī; лат. Kundalini, «свёрнутый кольцом», «свёрнутый в форме змеи») — в йогеи эзотерике название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника человека. Существуют различные методы и практики «пробуждения» Кундалини, то есть подъёма этой энергии вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам.

 Чакры, Энергия Кундалини
Энергия Кундалини и Чакры

Рис. 1 Энергия кундалини.

Выполнение медитации для пробуждения кундалини и доступа к внутренним ресурсам бессознательного. Обладает оздоравливающим действием при большинстве хронических заболеваний, таких как гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки , гипертонической болезни. Научно доказано, что медитация снимает хроническую боль, причем механизм этого явления отличается как от плацебо, так и от анальгетиков.
Техника выполнения медитации:
Сесть у удобное положение с ровной прямой спиной
Глаза закрыть и направить внимание на точку на 1,5см выше межбровия – (Третий глаз)

МАНТРЫ
Саа ( внимание на третьем глазе и представлять себе бесконечность, космос, начало начал)
Таа (внимание на третьем глазе и представлять себе жизнь, сущестование)
Наа ( внимание на третьем глазе и представлять себе смерть, конец, изменения и трансформации)
Маа (( внимание на третьем глазе и представлять себе возрождение)

МУДРЫ

— Саа — прикоснуться большими пальцами к указательным пальцам (Юпитер) на обеих руках одновременно — Знание
— Таа — прикоснуться большими пальцами на обеих руках одновременно
к средним пальцам (Сатурн) – Мудрость и Терпение
— Наа — прикоснуться большими пальцами на обеих руках одновременно к безымянным пальцам (Солнце) – Жизненность, Энергия Жизни
— Маа — прикоснуться большими пальцами на обеих руках одновременно к мизинцам (Меркурий) — Коммуникция

Последовательность действий.
Первые 2 минуты с начала медитации повторять мантры последовательно обычным голосом ( Человек – Мир)

Следующие 2 минуты сильным шепотом (Любовник – стремится принадлежать)

Следующие 4 минуты глубоко молча погрузиться в звуки (Божественно — Бесконечность)

Затем 2 минуты шепотом

И последние 2 минуты громко

Все это займет 12 минут времени, после чего молча положив руки на бедра ладонями вверх посидеть 1 минуту.
Затем поднять руки вверх – потянуться напрягая руки и хорошо их встряхнуть. Повторить это дважды.
Поблагодарить себя и Вселенную за пользу, которую принесла данная целительная медитация.

Примечание, для русскоговорящих.
Саа, Таа, Наа, Маа – на Санскрите означают – Рождение,Жизнь,Смерть и Возрождение. Это цикл Жизни, Божественный Цикл Вселенной и он Вечен.

Я рекомендую вторую мантру произносить более как звук тоаа (чтобы избежать возможных подсознательных аналогий, которые могут быть для некоторых деструктивны) .

Намастэ

Литература
1 J Neurosci. 2015 Nov 18; 35(46): 15307–15325
2. Soc Cogn Affect Neurosci. 2013 Jan; 8(1): 100–111
3. PLoS One. 2017; 12(1): e0170647
4. Int J Psychophysiol. 2016 Dec;110:27-39.