Опубликовано Оставить комментарий

Научные доказано. Гены ожирения работают против нас. Ты не похудеешь

Все больше клиентов оказываются на приеме по поводу предиабета, диабета, инсулинрезистентности или же с другими, проблемами, но в основе их лежит именно неадекватная работа инсулина. Чтобы помочь разобраться с этим вопросом сделал видео.
Смотрите, комментируйте.

Мы созданы таким образом, что еда доставляет нам удовольствие, причем это осуществляется через те же системы мозга как и удовольствие от секса или достижения выполненной цели – самореализации. Создатель мудро предусмотрел получение удовольствия от всех действий, которые направлены на поддержание Жизни вида.
Жизнь должна продолжаться всегда, не останавливаясь — маятник жизни запущен и пусть он идет в поколениях.
Люди, как и все живое смертны – а жизнь при этом бесконечна. В этом великий замысел Создателя.
Как часто и сколько надо есть человеку, чтобы жить в согласии со своей природой – со своими генами? Вопрос, на который 10 произвольных человек дает 9 разных ответов. Много в нем запутано.

Читать далее Научные доказано. Гены ожирения работают против нас. Ты не похудеешь

Опубликовано Оставить комментарий

Почему снижение веса в фитнесе с потреблением белков обречено на провал?

Очень многие, страдающие избыточным весом задают мне вопрос, почему я так старалась занималась фитнесом с инструктором, принимала различные БАДы, а вес вначале уходил, а затем возвращался. Я уже ни во что не верю.
Сегодня добавил на канал новое видео посвященное этому вопросу, и в ближайшее время обещаю еще продолжить ответы на ваши .вопросы
Почему снижение веса в фитнесе с потреблением белков обречено на провал?

Рассмотрим энергетический обмен через Фундаментальную формулу энергетического баланса (ЭБ)

ЭБ = Приход энергии — Расход энергии

Энергия в организме расходуется на поддержание температуры тела и обеспечение всех физических и химических реакций (дыхание, сердечные сокращения, работа печени почек, переваривание пищи и т.п. в покое) и это происходит постоянно 24 часа в сутки и называется базовый уровень метаболизма (БУМ). Приход энергии происходит в основном из пищи.

В расход энергии также входит движение – физическая активность (фитнесс).
То есть Формула энергетического баланса выглядит так:

Приход энергии — (БУМ + физическая активность) = ЭБ

Если результат ЭБ положительный, то есть приход больше расхода, то организм будет накапливать лишние ресурсы и происходит увеличение веса, если наоборот, то вес снижается за счет внутренних ресурсов – гликогена и жира.

Формула работает не всегда, а в определенных рамках.

Интенсивные тренировки используют в фитнесе для сжигания жира и увеличения мышечной массы. Они, безусловно, дают хороший результат снижения веса, но только для тех, кто еще не перешел черту – и не вошел в стадию развития инсулинрезистентности и предиабета (а среди ожиревших таких более 82%) и вот почему.
Есть один тонкий момент, который стал массовым заблуждением. Это заблуждение идет, по- видимому, из многомиллиардной индустрии фитнеса

Если мы едим белки, то они дают строительный материал клеткам, а если много белка – то количество жира снизится. Логика верная — ведь для расщепления белка нужна энергия, т.е. мы ее уже больше затрачиваем и белки идут на строительство мышц. Больше мышц – больше метаболизм
Да и гликемический индекс белка низкий.
Это верно, но только в ограниченных пределах.
Если вы здоровый мускулистый атлет, с содержанием жира в теле не более 15-20% Читать далее Почему снижение веса в фитнесе с потреблением белков обречено на провал?

Опубликовано Оставить комментарий

15 причин пройти программу НеПохудение доктора Горбунова

Наконец начался выход в свет моей программы, Редизайн Здоровья. Первым блоком выходит Программа здорового снижения веса, ибо эта проблема затрагивает более 70% моих дорогих клиентов и очень им нравится. Практически все снизили свой вес до своих целей — от 2-х до 45 кг. И вот такие причины для прохождения этой программы они отмечают

1. Снижается лишний вес за счет жира, как висцерального, так и подкожного.
2. Лучше набирается мышечная масса
3. Тело становится более привлекательным
4. Метаболизм гармонизируется
5. Снижается уровень инсулина – гормона накапливающего жир и повышающего аппетит.
6. Увеличивается производство гормона роста – гормона молодости
7. Повышается активность нейротропного фактора мозга – усиливается нейрогенез- образование новых нервных клеток и нейрональных контактов, концентрация внимания, обучаемость, адаптация и способности. Самое важное для успеха в жизни.
8. Улучшается микробная флора – выздоравливает микробиом.
9. Устанавливается гормональный баланс в теле. Снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний в 6-10 раз.
10. Вы начинаете ощущать истинный вкус продуктов и уже интуитивно отказываться от вредных
11. Рост гемоглобина до нормы – а значит и энергии в организме.
12. Объективно повышается фертильность – женщины легче беременеют, а у мужчин улучшается качество спермы.
13. Исчезает целлюлит
14. Увеличивается выработка глюкагона – гормона использующего ресурсы.
15. Научитесь использовать кетоновые тела для получения энергии. Результат — слабое чувство голода и много энергии – результат стабильно

С наступающим Новым годом друзья! Пусть это будет год исполнения ваших желаний и больших свершений! Здоровья всем! Программа выйдет скоро. Вы сможете выбрать себе именно такую программу, какая полезна именно вам. Все желающие смогут получить такие же мощные результаты и избавиться от лишнего жира навсегда.
Ваш доктор Горбунов

Опубликовано Оставить комментарий

6 продуктов питания, которые замедляют метаболизм и ведут к ожирению

Речь пойдет о продуктах, которые тормозят, замедляют метаболизм и ведут к избыточному весу и ожирению. Но самое интересное, что их потребление также повышает риски и приводит к диабету 2 типа, болезни Альцгеймера и даже к раку.

Эти же продукты могут делать вас раздражительным или угнетенным, снижают энергию, делают кожу морщинистой….

Мой друг и коллега профессор Dr. Jonny Bowden, являющийся ведущим специалистом в мире по проблеме похудения и питанию поделился некоторыми своими секретами, которые может быть идут вразрез с вашими представлениями, но это означает только то, что возможно ваши «знания», а точнее представления навязаны вам рекламой, заказными телепрограммами или чем-то подобным и никак не связаны с научно подтвержденными фактами.

Продукты — они такие же, как и люди — они представляют собой смесь хороших и плохих качеств.

Но некоторые продукты являются действительно очень плохими. Они могут нанести вред вашему метаболизму … запустить воспаление способствовать проблемам переваривания и всасывания пищи, замедлить сжигание жира и привести к гормональному дисбалансу.

Конечно избежать этих продуктов навсегда невозможно, но вы должны серьезно рассмотреть свой ​​рацион. Будьте уверены — ваша талия будут вам премного благодарна!

Жир на талии
Жир после диеты прибавился

Продуктов, замедляющих метаболизм очень много, но мы рассмотрим только самые худшие из известных на сегодняшний день. Я полагаю, что те кто читает мой блог, заботятся о своем здоровье…..и не скупятся на «здоровые продукты». Печально то, что многие из них научно доказано. что вредны, но маркетинг делает свое.

Мне как ученому хочется кричать «Люди будьте бдительны!» и эта статья о бдительности.

Самым вредным №1 является нектар агавы. В Россию завозится многими фирмами как заменитель сахара и диетический продукт.

Берегитесь
Вреднейший из продуктов на рынке «Здоровой пищи»

Наберите в поисковике «нектар агавы» — и узнаете много о «пользе» этого ужасного продукта. Но об этом пишут те, кто его продвигают — ведь деньги у них не пахнут, а вам болезни за ваши денежки.

Рекламируемый как чудо здорового питания , нектар агавы представляет собой почти то же самое, что и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Этот кукурузный сироп упакован и имеет наклейки для здорового питания. Он просто УБИВАЕТ метаболизм — вы должны избегать его любой ценой.

Маркетинг продукта из агавы строится на его низком — гликемическом индексе , то есть он быстро не поднимает уровень сахара в крови. Это прекрасно — но бензин или солярка, например, также имеют низкий гликемический индекс. Это не значит, я хочу их пить!

Агава, как и кукурузный сироп, действительно имеют низкий гликемический индекс только по одной причине — они содержат в основном фруктозу, которая является видом САХАРА, в наибольшей степени опасной для метаболизма из всех известных сахаров на планете.
Читать далее 6 продуктов питания, которые замедляют метаболизм и ведут к ожирению