Все больше клиентов оказываются на приеме по поводу предиабета, диабета, инсулинрезистентности или же с другими, проблемами, но в основе их лежит именно неадекватная работа инсулина. Чтобы помочь разобраться с этим вопросом сделал видео.
Смотрите, комментируйте.

Мы созданы таким образом, что еда доставляет нам удовольствие, причем это осуществляется через те же системы мозга как и удовольствие от секса или достижения выполненной цели – самореализации. Создатель мудро предусмотрел получение удовольствия от всех действий, которые направлены на поддержание Жизни вида.
Жизнь должна продолжаться всегда, не останавливаясь — маятник жизни запущен и пусть он идет в поколениях.
Люди, как и все живое смертны – а жизнь при этом бесконечна. В этом великий замысел Создателя.
Как часто и сколько надо есть человеку, чтобы жить в согласии со своей природой – со своими генами? Вопрос, на который 10 произвольных человек дает 9 разных ответов. Много в нем запутано.

В целом – высокий аппетит и способность организма делать накопления энергии на будущее – очень важная его функциональная особенность для сохранения жизни. Ведь в условиях отсутствия пищи извне – тот, кто имеет запасы – выживет дольше. Это стало важным эволюционным преимуществом для сохранения вида.
То есть увеличение веса и ожирение – это естественный, натуральный процесс, заложенный в природу человека.
Гены, которые работают в нас, были созданы, вероятно, давно — много тысячелетий назад и оттачивались в истории человечества – в его эволюции для сохранения жизни. Наука называет цифру происхождения человека примерно 2,5 млн лет назад. И с этими генами мы пришли к сегодняшнему дню. Наши гены дают нам возможность делать запасы энергии в теле.

Есть масса способов оценить здоровье тела, но в самом первом приближении оценить наличие избыточного веса может каждый в домашних условиях.

Приведу всего два:
Индекс массы тела рассчитать просто по формуле

ИМТ = масса тела в кг/рост в м – возведенный в квадрат.
Пример, у меня вес 71 кг, рост – 172 см. ИМТ= 71/1,72х1,72 = 23,99 (норма)
Для атлетов, бодибилдеров и гиперстеников, с большой мышечной массой нормальные показатели на 25% выше

Отношение окружности талии к росту – очень информативный показатель.
Норма для женщин – 0,42 – 0,48
Для мужчин – 0,43-0,52
Тоньше талия – дольше жизнь говорили древние и наука подтверждает эту истину.
На моем личном примере – рост 172, талия 86 . 86/172 = 0,5 (это норма, но ближе к верхнему пределу, есть над чем работать)

Мы устроены так, что всегда делаем запасы энергии в виде гликогена и жира
Инсулин – гормон поджелудочной железы, это гормон делающий запасы и превращающий сахар крови из пищи в запасы гликогена и затем, когда мышцы и печень уже наполнятся гликогеном – то в жир.
Инсулин – анаболический гормон.

Чем выше инсулин, чем сильнее аппетит. Инсулин задерживает натрий с организме, а значит и воду. Инсулин – ведущий гормон в симфонии, он подавляет действие других гормонов и это знают и умеют учитывать только профессионалы.
Жирная пища очень слабо повышает уровень инсулина, углеводы – очень сильно!
А вот белки по- разному – это тонкая материя, она зависит от ряда факторов ….более подробно в видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 2 = 3

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям