Опубликовано Оставить комментарий

15 доказанных научных фактов о Пищевых паузах

Очень спорный и темный вопрос связан с применением пищевых пауз с оздоровительными целями вокруг которого очень много мифов и лжи, поэтому как ученый основываясь на данных науки из реферируемых журналов собрал воедино всю картину. Будут еще посты и видео на эту интересную и очень важную тему.

Пост – воздержание от еды известно с начала истории человечества и о пользе этого сообщают даже великие философы и ученые — Платон, Демокрит, Аристотель, Авицена .
Посты есть практически во всех религиях – как путь очищения и духовного роста. В православии, например, в году до 190 постных дней, в мусульманстве – это месяц Рамадан, есть посты и в синтоизме, иудаизме, буддизме.

Получено много доказанных научных данных об огромной пользе воздержания от пищи для здоровья. Я называю пост пищевой паузой. И когда она подобрана к конкретному человеку персонально с его особенностями, гормональным дисбалансом и болезнями, она называется рациональной пищевой паузой. То, что очень полезно для одного, может быть бесполезно или вредно и противопоказано другому человеку.
Сейчас в индустрии здоровья и фитнесе стало очень модным использовать краткосрочные посты – или пищевые паузы – это очень хороший и здоровый тренд. И государственные или придворные СМИ и господствующая медицина будут игнорировать этот тренд, так как он не принесет денег ни фармкомпаниям ни медицинским центрам и снизит прибыль в пищевой индустрии. Так как Пост — это просто, доступно всем, ни стоит ни копейки, экономит деньги и очень эффективно.
Как-то задвигаются и технично забываются очень полезные навыки известные ранее людям и многие важнейшие научные открытия – даже удостоенные Нобелевских премий – Отто Вартбург, Иван Павлов, Лайнус Полинг и др.
Очень много непрофессионализма в в вопросах лечебного голодания, используемые протоколы бывают наносят вред некоторым людям, хотя обезается поддержка от ведущего. Ведь переход к и выход из голодания — важнейшие его компоненты, чтобы процедура стала полезной.
Даже более, того — есть активная пропаганда о вреде постов для здоровья. Все, даже самое ценное, что снижает прибыль крупнейших корпораций – технично затирается и уходит из поля зрения массовой публики путем создания путаницы, где кусочки правды и доказанных фактов перемешиваются с откровенной ложью. В известных ТВ программах внимательный зритель с достаточно высоким уровнем критики может заметить такое.
Краткосрочная Пищевая Пауза (КПП) — это не диета, а скорее стиль питания, когда определенное время не осуществляется прием пищи.

Мифы и ложь о важном

Мы уже знаем, что в течение 12 часов после приема пищи уровень инсулина высокий и организм получает энергию из глюкозы. Так вот перерыв в питании более 12 часов и менее 48 часов и есть КПП. Дети до года растут быстро, то им требуется кормление каждые 3 часа, а вот школьники спят иногда 14 часов подряд – уже есть КПП 14 часов.

Наиболее известная КПП называется 16:8 – 16 часов пауза между приемами пищи. Например, поел сегодня последний раз в 20 часов, а завтра в первый прием пищи в 12 часов – вот перерыв 16 часов и получается.
И каждый здоровый человек может начать 16:8 КПП сразу, без всякого промедления.
Разработано много схем КПП и надо индивидуально и в зависимости от исходного состояния подобрать самую оптимальную. Например, если нарушена кишечная стенка, то эффективнее начинать с КПП где добавляется использование свежевыжатых соков по определенной схеме. В некоторых случает, целесообразно добавить например, глютатион, когда была высокая токсическая нагрузка и выявляются тяжелые металлы в волосах. Кому-то следует начинать с применения костного бульона при КПП, Только квалифицированный профессионал знает детали и имеет опыт.
Польза от Краткосрочной Пищевой Паузы:
1. КПП создает здоровые привычки питания, меньше окно откорма – меньше пищи съедено – отдыхает кишечник, бурление прекращается. При этом потребляется больше воды – и это тоже полезно для здоровья. Если с нужной регулярностью повторять такой стиль питания, то как отмечают ученые нормализуется микробная флора, отдыхает и выздоравливает кишечный эпителий.
2. Снижается избыточный вес – меньше потребляется еды — меньше калорий
3. Повышается уровень гормона роста, который после 35 лет сильно падает. Гормон роста способствует увеличению мышечной массы и хорошему настроению.
4. Снижается уровень инсулина и повышается чувствительность клеток к нему. То есть со временем инсулинрезистентность уходит!!!
5. Легче наступает насыщение от приема пищи
6. Восстанавливаются вкусовые ощущения. Повышается удовольствие от приема пищи и таким образом восстанавливается дружба с едой. Снижается невротическое переедание.
7. Повышается уровень энергии. Ведь на переваривание пищи уходит не менее 50% базовой энергии.
8. Улучшается концентрация внимания, а значит и производительность труда. Уходит туман в голове. Хотя в начале, иногда первые 2-3 недели возможны некоторые сложные периоды небольшого дискомфорта головной боли, слабости и тумана. Организм готовится к новой здоровой жизни.
9. Улучшается иммунная функция. Стимулируются нейтрофилы. Они играют роль в снижении воспаления и нейтрализации инфекций. А воспаление это корневая причина многих аутоиммунных болезней, сердечно-сосудистых болезней, артритов, болезни Альцгеймера, депрессии, синдрома раздраженного кишечника, синдрома хронического усталости, рака.
10. На самых разных видах животных доказано увеличение продолжительности жизни на 25-50%.
11. Балансируется уровень триглециридов и холестерина. Снижается индекс атерогенности.
12. Снижается уровень тревожности и улучшается состояние при депрессии.
13. Снижается уровень сахара в крови. Но диабетикам, получающим инсулин, можно проводить КПП только исключительно под наблюдением квалифицированного специалиста. Возможно развитие гипогликемии
14. Стимулирует клеточную аутофагию. Больные клетки устраняют и заменяют свои больные части.
15. Духовный рост и усиление интуиции.

В следующих наших сообщениях я расскажу как получить в 14 раз больше энергии из пищи, используя рациональные пищевые паузы

Еще в древней Руси были Старцы – мудрецы, которые жили в скатах отдельно от поселений и к ним обращались за советом даже великие князья – настолько они были мудры. Когда они умирали – то становились мумией – они не гнили никогда и за это их почитали святыми.
Они виртуозно владели техниками пищевых пауз – называвшихся постами и следовали им постоянно. Этим они отличались от других людей, и я думаю, что именно это и делало их просветленными с чистым разумом, сверхспособностями, ясновидением, чистым кишечником и отменным здоровьем. Церковь они не посещали и их пищевые паузы не были никак связаны с религиозными постами.
Древняя египетская пословица гласит – «Одна четверть еды, которую ты ешь дает жить тебе, другие три четверти- дают жить врачам»
Рациональные пищевые паузы – индивидуально подобранные с учетом вашего состояния здоровья составляют основу программ снижения веса, а также программ снижения биологического возраста и активной долгой молодости в рамках моего Проекта «Редизайн здоровья»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + = 14

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.