Сон

Сон

Сон – это важный процесс, дающий дополнительные возможности жизнедеятельности любого организма. Во сне, происходит множество процессов, главные из них – восстановление и регенерация тканей и органов, выведение из них вредных веществ и токсинов, также, формирование памяти. Значит, сон полезен не одному только телу, но и мозгу.
Но просто спать – этого мало. Очень важно правильно питаться перед сном и не переедать. Иначе, никакие чудодейственные средства и гормоны не помогут. Во-первых, вы прилично потяжелеете, во-вторых, вы можете испортить пару внутренних органов и нарушите обмен веществ. Ко всему, важно просыпаться не с будильником, а просто от того, что вы выспались. Значит, надо иметь распорядок дня, то есть ложиться и вставать регулярно в одно и то же время. Вы, наверное, обращали внимание, как часто портится ваш настрой, когда вы не высыпаетесь. Это итог того, что мозг израсходовал массу энергии за прошедший день, сон же лишь частично её восстановил, не успевая притом «разложить по полочкам» всю нужные данные. Вы проснулись, ваша голова всё ещё работает с информацией прошедшего дня, и ко всему, новые данные заполняют голову всякими данными. Откуда же взяться хорошему настроению?!


От недостаточности сна, ухудшается память, теряется сосредоточенность на нужных делах, падает работоспособность. Так получается потому, что мозг не может обработать всю новую информацию и удаляет часть её автоматически, оставляя лишь кусочки.
Для хорошей функциональности, мозгу нужно хотя бы 8 часов сна, а минимально — около 6-ти часов. Наследием постоянного недосыпания становятся различные психозы, мигрени, депрессия.
Маленький вывод: сон – это лучшее лекарство, лучший диетолог, лучший психолог. Когда наше сознание спит, наш мозг решает внутренние вопросы, происходит регенерация клеток не только в мозге, но о всем теле, в мозге идет распределение уже накопленной информации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

51 − 48 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation