Грейпфрутовая диета

Хорош для снижения веса

Длительность такого типа диеты составляет обычно неделю. За эту неделю при соблюдении всех правил вы сможете потерять примерно 5 кг веса. Диета поможет уменьшить размер одежды. В основу этой диеты входит отказ от соленой, жирной, острой пищи. Нельзя употреблять в пищу майонез и различные соусы. Необходимо исключить разного рода перекусы, особенно чай со сладеньким, ваш рацион питания должен быть строго трехразовым. Допускается между приемами пищи включить кефир или яблоко. Заключительный прием пищи должен быть примерно в семь часов вечера, не позднее.


Необходимо так же ежедневно пить два литра чистой качественной воды — именно воды, а не чая или супа. Воду пить перед каждым приемом пищи не менее 250 мл, а утром до завтрака 500 мл. Утренний, свежезаваренный кофе (не растворимый) из рациона не надо исключать, но пить только один раз — утром.

Целесообразнее диету проводить зимой или весной. Именно в это время нашему организму требуется огромное число витаминов. Грейпфрутовая диета же обогащает наш организм необходимыми витаминами и помогает избежать авитаминоза и других проблемных сезонных болезней. Грейпфруты избавляют наш организм от ненужных шлаков. Основным принципом такого типа диеты является то, что человеку необходимо перед очередным приемом пищи съедать по половине грейпфрута. Данная диета является малокалорийной, поэтому во время данной диеты вам необходимо исключить излишние физические нагрузки, а также занятия фитнесом более 15 минут в день.
Грейпфрут помогает расщеплять жиры, поэтому при приеме его перед каждым приемом пищи вы уже сжигаете жиры, которые поступят вслед за этим фруктом в ваш организм. Так же грейпфрут является одним из фруктов, который способствует повышению иммунитета и снижению сахара в крови, так же данный фрукт снижает кровоточивость десен.
Как и любая другая диета, эта диета тоже содержит ряд противопоказаний. Например, люди, у которых есть аллергия на цитрусовые, люди, у которых проблемы и различного рода заболевания пищеварительной системы, например, гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка.
Во время грейпфрутовой диеты можно кушать постное отварное мясо, нежирную вареную рыбу, зеленый чай без сахара, марокканский чай. Так же разрешается употребление любой зелени, овощные и фруктовые салаты, твердые сыры до 20 граммов в день, курицу — если она натуральная (не с птицефабрики, где кормят с добавлением антибиотиков и стимуляторов роста), лучше есть грудку индейки, разрешается добавление меда в чай, только одну чайную ложку. Категорически запрещено употребление сахара, майонеза, соусов, Специи — корица и бадьян помогут улучшить углеводный обмен — добавлять их везде, где это уместно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

88 − = 85

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation