Активная диспансеризация, которая проводится в России и ряде других стран бывшего СССР включила в свой набор тестов — определение холестерина….и как много людей в возрасте после 40 лет увидели, что он у них повышен.Повышенный холестерин, Что мне делать? У меня атеросклероз развивается? Что принимать? Такие вопросы мучают прошедших тест на холестерин. Однако, справедливости ради заметим, что определение холестерина — дает информации о вашем сердце и жировом обмене, примерно столько же, сколько «средняя температура по палате в больнице». Успокойтесь, этот показатель абсолютно не информативен — он не говорит ни о чем. Цель этого анализа, спросите вы, ведь на это тратят бюджетные деньги? К ответу на это подойдем чуть позже, а сейчас посмотрим, что к чему.

Давайте, разберёмся во всех мифах о холестерине.

Миф первый: Холестерин это плохо.

На самом деле, холестерин абсолютно необходим для организма, так как он играет важную роль в построении клеток и белков — коммуникаторов G-protein, благодаря которому клетки общаются друг с другом.

G-белок - позволяет клеткам получать информацию о соседях.

G-белок — позволяет клеткам получать информацию о соседях.

Иными словами, все клетки содержат холестерин, и он необходим для их нормальной работы. Клеточная стенка любой клетки состоит из холестерина.
Благодаря холестерину организм вырабатывает все необходимые ему вещества, такие как желчные кислоты в печени, поэтому из-за его недостатка зачастую возникают проблемы в пищеварительной системе. Ухудшается эмульгирование жиров и их всасывание. Человек не получает достаточного питания — калорий хватает, а вот строительно материала — увы. Без холестерина — организму, как костру без дров, даже если есть бензин :) шашлык не приготовишь.
Более того, холестерин незаменим для построения белков — липопротеинов, в том числе и белков головного мозга. Благодаря этим белкам человек способен думать, чувствовать эмоции, переживать и радоваться, изучать новое,формировать воспоминания и просто запоминать что-то.

Миф второй: высокий уровень холестерина вызван тем, что вы едите.

Обмен холестерина - слабая печень = атеросклероз

Обмен холестерина — слабая печень = атеросклероз

Это конечно не совсем верно. Самый важный фактор, определяющий уровень холестерина это не диета, а ваша генетика или наследственность. Ваша печень предназначена для удаления избытка холестерина из тела, а генетика играет большую роль в способности вашей печени регулировать уровень холестерина на здоровом уровне.

Однако, для людей с генетическими заболеваниями с нарушением регуляции холестерина и липидного обмена, характерен аномально высокий уровень холестерина. В этом случае диеты и физические упражнения мало чем могут помочь.

Кроме того, есть питательные продукты, которые помогают организму контролировать количество холестерина в крови. Заменив, например, крепкий черный чай некрепким зелёным, мы помогаем организму. Более того, следует принимать по 100 грамм свежевыжатого сока каждый день. Хорошо ещё заниматься спортом, так как это улучшает обмен веществ в организме и также способствует нормализации липидного обмена.

Очень интересные данные получены в одном из исследований в Университете Южной Каролины. У взрослых людей не обнаружили корреляции уровня холестерина в крови с так называемыми «плохими» привычками питания, такими как потребление красного мяса, животных жиров, масла, яиц, цельного молока, бекона, колбасы и сыра. Никакой связи нет!!! Яйца и сыр- не вредны для нашего здоровья, хотя это очень жирные продукты.

Миф третий: Уровень холестерина у всех должен быть примерно одинаковый.

От чего зависит здоровый уровень холестерина? Несмотря на то, что вам говорит ваш врач,(на самом деле это уже опровергнуто научными фактами) который говорит, что уровень холестерина ЛПВП (липопротеины высокой плотности – или хороший холестерин) должен обязательно выше чем 200 миллиграммов на децилитр (мг/дц), а ваш ЛПНП (липопротеины низкой плотности – плохой холестерин) должен быть ниже чем 100 мг/дц.
В отечественных лабораториях цифры иные так как измерения делаются в других единицах — Ммоль/л (миллимоль на литр)
Кроме того, эти цифры сами по себе практически ничего не скажут о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если ваш лечащий врач говорит вам, что ваш холестерин слишком высок на основе стандартного липидного профиля, очень важно разобраться в мельчайших деталях, особенно если у вас есть наследственная отягощенность по болезням сердца или по другим факторам риска. Просто повышенный холестерин, ни о чем абсолютно не говорит.

Далее тонкости, которые можно пропустить, или для особо въедливых внимательно прочесть:

Холестерин нерастворим в воде, поэтому для перемещения по организму он «упаковывается» в оболочку, состоящую из специальных белков – апопротеинов. Получившийся комплекс («холестерин + апопротеин») называется липопротеином. В крови циркулирует несколько типов липопротеинов, различающихся пропорциями входящих в их состав компонентов:
 липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
 липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
 липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
ЛПНП и ЛПОНП считаются «плохими» видами холестерин, так как они способствуют образованию в артериях бляшек, которые могут привести к инфаркту или инсульту. ЛПВП, напротив, называют «хорошим» холестеролом, потому что они удаляют избыточные количества холестерин низкой плотности со стенок сосуда.

В развитии атеросклеротических бляшек в сосудах значение имеет не повышение общего количества холестерин в крови, а соотношение между «плохим» и «хорошим» холестерином.

Именно его и отражает коэффициент атерогенности КА. Он рассчитывается по следующей формуле: КА = (общий ХС – ЛПВП)/ЛПВП

Чтобы определить КА, необходимо знать уровень общего холестерина ХС и ЛПВП.
Оптимальным считается коэффициент атерогенности, равный 2-3.
Коэффициент атерогенности является ориентировочным показателем. Для более точной оценки риска развития атеросклероза и заболеваний сердца и сосудов лучше использовать точные значения общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП.

То есть в любом случае, если вы обнаружили повышенный холестерин, то следует сделать полную липидограмму а также сделать дополнительные анализы (они не входят в профосмотр и их придется большинству, скорее всего делать за свои деньги — но дело того стоит) и на ее основе строить дальнейшую стратегию.
А здесь лишь отмечу, что обычно при повышенном уровне холестерина врачи сразу назначают статины-лекарства снижающие холестерин. Это абсолютно не оправдано и выгодно только карману фармацевтических компаний, делающих огромные прибыли на статинах. У статинов эффекта почти нет, а побочные эффекты есть.

В странах США и Европе потребление статинов сократилось в 3,5 раза….и они плавно перешли к нам — ведь сверхприбыли никто не хочет терять.

Для информации — в год статинов продается более чем 80 млрд. долларов.

Дополнительные анализы, которые необходимо сделать при повышенном холестерине:

Если вам за 50 лет то стоит сделать Липопротеин (a) и его повышенная концентрация Lp(a) связана с увеличенным риском патологии коронарных сосудов, инфаркта миокарда, инсульта.

Уровень инсулина натощак:
Любая высококалорийная углеводистая еда или закуска способствует быстрому повышению уровня глюкозы в крови, а затем и инсулина, который «переваривает» углеводы, чтобы компенсировать рост уровня сахара в крови.
Избыток жира, особенно вокруг вашего живота, является одним из основных участников болезни сердца и он отражает нарушение углеводно-липидного обмена. Норма такая — обхват талии/окружность таза: для женщин 0.8, для мужчин 0.95. Если отклонение более, чем на 20% — это означает, что вы нездоровы…..но диагноз, возможно будет позже.
Если вы мужчина и окружность таза у вас 95см, то талия не должна быть больше 92 см!!! Если вы женщина и окружность таза у вас 100 см, а талия больше, чем 95 см — вы нездоровы!!!

Уровень сахара в крови:
Исследования показали, что у людей с уровнем содержания сахара в крови 100-125 мг / — почти на 300 процентов (в три раза) увеличивается риск наличия ишемической болезни сердца, чем у людей с уровнем ниже 79 мг / дл. Если есть повышение — то необходимо исследовать дополнительно гликированный гемоглобин!

Уровень железа в крови:
Железо может быть очень сильным окислительным компонентом в крови, поэтому если у вас повышен уровень железа , то ваши кровеносные сосуды повреждаются и увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. В идеале, вы должны контролировать свои уровни ферритина и убедиться, что они не намного выше 80 нг / мл.
Самый простой способ снизить их стать донором и сдать кровь. И, если вы мужчина, никогда не пейте поливитамины с железом — они для женщин!

Миф четвёртый: У детей не может быть высокого уровня холестерина.

Вполне возможно, что у детей, высокий уровень холестерина, связан с проблемами в печени: печень не в состоянии удалить избыток холестерина из организма. Изменения в образе жизни, в том числе занятия физической культурой, подвижными играми, ограничение потребления сахара и питание натуральными продуктами , часто помогает восстановить здоровый уровень холестерина ребенка.

Миф пятый: Маргарин лучше, чем сливочное масло из-за холестерина.

Масло, особенно масла из животных жиров, богаты насышенными жирами, что и помогает печени синтезировать ЛПВП.
Употребление больших количеств Омега-6 полиненасыщенных растительных жиров (например, маргарин) связано с повышенным риском смерти среди пациентов с заболеваниями сердца. Поэтому не стоит заменять здоровое сливочное масло на ненасыщенные жиры, как было показано, насышенные жиры — именно масло, повышает уровень холестерина высокой плотности, что также может увеличить количество ЛПВП – то есть хорошего холестерина.
Кроме того, замена насыщенных жиров животного происхождения на маргарин связан с повышением риска смерти среди пациентов с заболеваниями сердца, так как маргарин способен увеличить количество ЛПНП – то есть плохого холестерина в организме.
Более того, маргарин всегда содержит синтетические транс-жиры — худший тип жира для потребления в пищу, что увеличивает количество ЛПНП и риск развития хронических воспалительных заболеваний.

Для каждого у кого повышен уровень холестерина, или даже назначены статины, для поддержания здоровья сердца, предупреждение старения и острых инсультов и инфарктов, а также продления молодости абсолютно необходимы умеренные физические нагрузки и пищевые добавки с высоким уровнем биодоступности, т.е. хорошо усваиваемые организмом:
1. Содержащие магний

Mg

Необходимый микроэлемент.Помощь в расслаблении мышц и поддержка здорового сердцебиения.

2. Омега-3 липиды, имеющие достаточный уровень DHA и EPA

Поддержка сердечно-сосудистой системы

Поддержка сердечно-сосудистой системы

3. Содержащие Коэнзим Q10 для антиоксидантной защиты, повышения энергетического ресурса сердца и печени и снижения уровня плохого холестерина

Поддержка вашего сердца

Поддержка вашего сердца


Берегите свои сосуды и сердце!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

40 − 34 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation