Умный

Он способен хранить до 1000 терабайт информации, хотя на 80 процентов состоит из воды. Никогда не спит и, больше того, активнее работает ночью, особенно хорошо работает ретикулярная формация, находя сначала ресурсы, а затем и способы решения наболевших проблем. Информация доходит до него со скоростью 274 км/час. Кто же это? Ответ: человеческий мозг.

Уже не подлежит сомнению, что нервные клетки восстанавливаются — на это есть убедительные научные доказательства современной нейробиологии и этот процесс называется нейрогенез. Сегодня считается, что нейрогенез во взрослом мозге ограничен всего несколькими зонами: гиппокампом и областями, прилегающими к латеральным мозговым желудочкам. Однако появляется все больше данных о том, что образование новых нейронов происходит также в неокортексе — в лобных долях мозга.

Хотя в этом органе нет мышц, однако он нуждается в постоянной тренировке. Чем больше человек думает, чаще решает сложные задачи, тем лучше работает мозг. Ученые-исследователи, работающие в области нейрофизиологии, убеждены, что мозг большинства людей развит всего на 2 процента. А это значит, у каждого человека есть огромный потенциал рост производительности мозга в 2-5-10 — 50 раз, возможность улучшить качество и скорость мышления, запоминания, планирования, координации, концентрации, принятия решений, управления движениями, речи развивая возможности — все это означает — мы можем стать умнее.

Подробнее

«Интимность начинается с себя. Нет ничего хорошего в том, чтобы попытаться найти близость с друзьями, любовниками или семьей, если отчуждение и разрыв находится внутри вас» — Томас Мур.

Очистить свою душу

Близость начинается изнутри

Необдуманно и глупо пытаться наладить близость с партнером и другими, важными для вас людьми, не заглянув внутрь себя и не проверив – в ладу ли вы с самим собой? Вы верите, что если кто-то полюбит вас и соединится с вами, то вы почувствуете себя счастливым и полным изнутри? Вы ищете кого-то, чтобы завершить себя?
Одна из причин того, что многие отношения разваливаются, состоит в том, что партнеры отчуждены внутри себя. Это происходит из-за неприятия себя как личности.

«Интимность начинается с себя».
Что значит быть близким с самим собой?

Интимность

Близость с другими людьми – это когда ты чувствуешь эмоциональный отклик. Это работа сердца, а не головы. Вы можете радоваться интеллектуальным беседам с людьми вашего окружения, но эмоциональная близость находится в сердце.

То же самое верно и на внутреннем уровне. Нельзя быть близким с собой, если вы сосредоточены только на своем разуме и забываете о том, что у вас есть желания сердца. Внутренние связи с собой возникают, когда вы открываете свою душу, чтобы узнать, о чем ваши чувства говорят вам.
«Отчуждение и разрыв» происходят тогда, когда ваши чувства сталкиваются с какой-либо формой самозабвения: осуждение себя, негативные мысли и т.д.

Когда вы обращаетесь к зависимостям, которые помогают отключить внутренний голос (обычно это еда, гнев и осуждение), вы позволяете своему внутреннему я чувствовать себя одиноким. Очень часто люди думают, что эти болезненные ощущения вызваны при влиянии других людей. Если вы научитесь слышать ваши чувства, вы поймете, что все проблемы скрываются внутри вас. Вы научитесь справляться с ощущениями, которые портят вашу жизнь, и которых так все избегают – одиночеством, горем, беспомощностью перед другими.

Подробнее

Если не хотите располнеть к зиме, вам подойдет правильная диета, которой необходимо придерживаться с Осени, так как в этот период наблюдается обилие полезных продуктов. Вы не будете питаться одной лишь зеленью, овощами и фруктами, а также легкими салатиками, а наоборот станете добавлять в свой дневной рацион продукты, богатые белком, а также правильные жиры. Только так можно унять свой волчий аппетит и не растолстеть.

Сначала сделайте выбор, что для вас лучше: питание 3 раза в день или 5 вкусных, но небольших перекусов. Выбор зависит от ваших предпочтений. Чтобы диета не надоела, чередуйте оба варианта.

Итак, на завтрак приготовьте:

— омлет с подкопченной семгой (яйца, молоко, соль, перец черный, кусочек сливочного масла, пол пучка зеленого лука и немного подкопченной семги);

— коктейл-микс из фруктов (80 г свежих или замороженных ягод, 250 мл цельного кефира не ниже 3,5 % жира (лучше всего готовить кефир самим из культуры лакто и бифидобактерий), 1 ст. л. льняного или оливкового масла, пару ложек миндальных лепестков – все взбивается миксером).

фото

фото (1)

Самый полезный завтрак (секреты израильских Гуру): 70 г зерненого творога, половина зрелого авокадо, куркума и оливковое масло. Косточку авокадо извлечь и налить туда 1-2 столовых ложки оливкового масла, посыпать куркумой и есть ложкой, добавляя зерненый творог. Неплохо на завтрак, да и каждый прием пищи съедать по 1 яблоку. См. рис. 1 и 2. Очень вкусно, питательно и полезно — три в одном.

На завтрак очень полезно пить кофе (конечно не растворимый) — плохой кофе вреден однозначно, хороший очень полезен. Это доказано наукой. Люди, которые регулярно пьют кофе живут на 23% дольше, и активность их выше. Кофе пить надо не более 1-2 чашечек в день. Кофе хорошо пить с тонкими кусочками хорошего твердого сыра — типа пармезана, грана падана, Гран Капитан и т.п. примерно 10-15г. Наслаждение сохраните в настроении на целый день.

Еда не должна вести к увеличению кислотности организма, а напротив ощелачивать организм.

Подробнее

Жир на талии

Жир после диеты прибавился

Любая диета непременно провоцирует ожирение. Удивительно но факт. Ограничение калорийности пищи, на основе чего строится большинство диет, приводит к тому, что организм начинает бороться со стрессом из-за потери калорий — энергетического ресурса организма.

Независимо от того, как строго соблюдается диета, организм обмануть не удаётся. Своё всё равно набирается. Человек, испытывающий постоянно стресс, оказывается в такой психологически неуравновешенной ситуации, что, сам не осознавая, набирает массу тела, черпая калории и тех продуктов, в которых не учтена калорийность или сведения о калорийности продуктов ошибочны, либо указаны неверно.

Очень часто встречается такое, что на продуктах указанны цифры калорийности не то, чтобы примерно, а и с явным обманом. Например, йогурты, торты, пирожное — рекламируются, как низкокалорийные продукты, а на поверку оказывается, что калорийность этих продуктов явно занижена. Производители, порой идут на такой обман, чтобы ввести в заблуждение покупателей и таким образом эффективнее продвинуть свою продукцию.

Но, не только в борьбе против излишних калорий заключается диетическое питание. Основное действие диеты заключается в сбалансированности питания, а не в примитивном ограничении калорийности любой ценой.
Подробнее

чудо исцеления

Насколько я себя помню, меня всегда увлекало что-то необычное, что-то чудесное, короче то, чего практически почти никогда не бывало. В детстве отец привозил мне из Германии красивые игрушечные машинки, заводные — у нас их после войны не было (я помню себя с 2,5 лет). Он был офицер и после войны остался служить в Германии. Сейчас это немного странно звучит, почему в побежденной Германии делали красивые игрушки для детей, у в стране победителе нет? Но это не чудо.

Чудом было то, что я обнаружил 5 лет назад, а именно в серьезном научном труде который на русский язык переводится как » Индивидуальные различия в реакции на вознаграждение объясняют действие плацебо, вызванные ожиданием и эффектом». Ученые Мэрилендского и Мичиганского университетов обнаружили прямую связь между повышением концентрации дофамина в прилежащем ядре и силой действия плацебо (1).

Плацебо

Плацебо

Объясню подробнее. Плацебо — это эффект, который оказывает на организм человека «пустышка» т.е. лекарство в котором нет действующего вещества.
Плацебо используют при проведении клинических испытаний новых лекарственных препаратов. О плацебо более см. мое сообщение.
Так вот ученые давали исследуемым людям по 250 долларов США, давали просто так ни за что, как вознаграждение — получить 250 долларов конечно каждому приятно, исследовали при этом (есть методы позволяющие сделать это даже без повреждения кожи) измеряли уровень дофамина в прилежащем ядре (области мозга, отвечающей за механизм реакции на вознаграждение). И отбирали 2 группы — у первой дофамин повышался значительно, у других незначительно. Научно доказано, что дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления и служит важной частью «системы поощрения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Затем проверяли как действует плацебо на боль, на каждую из групп. Результат оказался очень интересным — у группы с высокой концентрацией дофамина плацебо действовало на 28% сильнее, чем у тех, у кого в мозге накапливалось мало дофамина в ответ на вознаграждение.

Что же это означает для нас простых смертных — то, насколько сильно мы умеем ожидать чуда, то есть верим, что оно произойдет повышает вероятность того, что оно действительно произойдет.
Если же вы не умеете верить сильно, а это происходит у людей с низкой мотивацией и слабой способностью к обучению, то чуда не будет это точно. И какие бы аффирмации вы не произносили, увы ничего не поможет стать «обаятельной и привлекательной» как Ирина Муравьева в известном фильме.

Таким образом, для того, чтобы что-то действительно мощное в жизни происходило, абсолютно необходима ВЕРА, а чтобы сильные изменения происходили регулярно, меняя жизнь к лучшему, нужно еще и уметь обучаться. И самое главное, обучившись новому нужно постоянно делать что-то по новому.

Если вы искренне верите, что можете выздороветь от болезни, которая мучаем вас сейчас (какими бы плохими не были анализы или ваше состояние) вероятность выздоровления значительно повышается. Если при этом, вы готовы взять на себя ответственность за свое здоровье на себя и действительно изменить свой стиль жизни — modus vivendi, характер питания, питьевой режим (все это есть по сути очищение Тела), то эта вероятность еще более возрастает. Если вы с постоянством действуете по новому, так как просит ваша природа — то вы на практически на 100% готовы исцелиться полностью. Natura sanat, medicus curat morbus говорил Гиппократ 2650 лет назад и это актуально поныне. При этом обычно забывают самое главное — проблемы могут вернуться, но вернутся скорее всего, в чем-то в другом — в отношениях, например, или депрессии. Вера — это Сила. Учение — укрепление Силы. А самое главное — это конечно Любовь (очищение Сердца), Прощение (Очищение Души) и Соединение с высшим Разумом, Богом, Вселенной (очищение Духа).

1. David J. Scott et al., “Individual Differences in Reward Responding Explain Placebo-Induced Expectations and Effects,” Neuron 55, no. 2 (July 19, 2007): р. 325– 336.